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たらこの栄養|ごはんのお供だけじゃない

たらこの栄養|ごはんのお供だけじゃない

栄養豊富なたらこについて たらこは魚のタラの卵巣およびそれを加工した食品を指しますが、一般的には、スケトウダラ(スケソウダラ)の卵巣を塩漬けにした食品がたらこと呼ばれています。 たらこの歴史 1696年、遠藤元閑の記した[…続きを読む]

唐辛子の栄養と効果|種類も辛さもいろいろ

唐辛子の栄養と効果|種類も辛さもいろいろ

唐辛子とはどんな食材? 唐辛子はナス科トウガラシ属の多年草(日本を含む温帯では一年草)で、果実を香辛料として利用します。 唐辛子の歴史 原産地は中南米で、メキシコでは紀元前6500~5000年頃には食用とされていたといわ[…続きを読む]

レーズン|小さな粒に栄養たっぷり

レーズン|小さな粒に栄養たっぷり

レーズンについて レーズンはブドウの果実を乾燥させたドライフルーツの一種で、干しぶどうとも呼ばれます。そのまま食べるほか、パンやお菓子の材料としても広く用いられています。 レーズンの歴史 果物を天日に干して乾燥させるとい[…続きを読む]

にんにくの効果|においが大事

にんにくの効果|においが大事

にんにくとはどんな食材? にんにくはユリ科ネギ属の植物で、タマネギなどと同様に根元の球根(鱗茎)を主に食用とします。 にんにくの歴史 にんにくの原産地は中央アジアといわれており、紀元前3200年頃には古代エジプトではすで[…続きを読む]

白菜の栄養と健康効果|冬野菜の代表

白菜の栄養と健康効果|冬野菜の代表

白菜とはどんな食材? 白菜はアブラナ科アブラナ属の二年生植物です。日本で一般的な白菜は円筒型の結球白菜ですが、中国などでは青梗菜なども白菜に含まれることがあります。 白菜の歴史 原産地は地中海沿岸と考えられていますが、白[…続きを読む]

かぶの栄養とおすすめレシピ|冬の季語で春の七草

かぶの栄養とおすすめレシピ|冬の季語で春の七草

かぶとはどんな食材? かぶはアブラナ科アブラナ属の越年草で、漢字では「蕪」と記されます。「かぶら」「すずな」などの別名もあります。  かぶの歴史について かぶは世界各地で栽培されていますが、大きくアフガニスタン原産のアジ[…続きを読む]

京野菜 水菜の栄養|美味しいおすすめレシピもご紹介

京野菜 水菜の栄養|美味しいおすすめレシピもご紹介

水菜とはどんな食材? 水菜はアブラナ科アブラナ属の越年草です。京都で古くから栽培されており「京菜(きょうな)」とも呼ばれます。寒さに強く冬から春にかけてが旬ですが、水耕栽培もされており通年で出回っています。 水菜の歴史 […続きを読む]

贅沢なうま味 干し貝柱の栄養とおすすめレシピ

贅沢なうま味 干し貝柱の栄養とおすすめレシピ

干し貝柱とはどんな食材? 主にホタテガイの貝柱を、ゆでてから天日干しした乾物の一種です。ホタテガイの他にイタヤガイやタイラギなどの貝柱が使われることもあります。中華料理ではよく用いられる食材で、そのまま食べることもできま[…続きを読む]

栄養は皮が豊富!ゆずの健康効果

栄養は皮が豊富!ゆずの健康効果

ゆずとはどんな食材? ゆずはミカン科ミカン属の果実です。原産地は中国ですが、日本でも古くから栽培されています。果汁はもちろん、鮮やかな黄色の果皮に特有の香りがあり、日本料理では薬味や調味料として用いられます。 ゆずの歴史[…続きを読む]

砂糖は甘さだけじゃない|栄養と料理に必要な働き

砂糖は甘さだけじゃない|栄養と料理に必要な働き

砂糖について 砂糖は甘味のある調味料で、糖の結晶です。 砂糖の歴史 インドでは紀元前2000年頃には砂糖が使われていたと考えられています。最古の仏教典には薬として記されており貴重なものでした。日本へ伝わったのは奈良時代、[…続きを読む]

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