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ビーツ|糖尿病性腎症の改善効果に期待!

ビーツ|糖尿病性腎症の改善効果に期待!

ビーツとはどんな食材? ビーツはヒユ科フダンソウ属の根菜です。「テーブルビート」や「カエンサイ(火焔菜)」などとも呼ばれます。砂糖の原料になる「てんさい(甜菜)」の仲間で、見た目はかぶと似ていますが、かぶの仲間ではありま[…続きを読む]

ビタミンKも含有!特徴を知って使いこなそう クリーム

ビタミンKも含有!特徴を知って使いこなそう クリーム

クリームとはどんな食材? クリームは、生乳の乳脂肪分を取り出したものです。乳及び乳製品の成分規格等に関する省令(乳等省令)において、「生乳、牛乳又は特別牛乳から乳脂肪分以外の成分を除去したもの」と定義されており、「生クリ[…続きを読む]

オレンジジュースで簡単ゼリー|オレンジの効果

オレンジジュースで簡単ゼリー|オレンジの効果

オレンジとはどんな食材? オレンジはミカン科ミカン属の柑橘です。インドのアッサム地方が原産とされています。果皮、果肉ともにオレンジ色で甘味と酸味のある果汁を豊富に含みます。日本で販売されているオレンジの多くはカリフォルニ[…続きを読む]

中国生まれの中華麺|小麦粉の北方・米粉の南方

中国生まれの中華麺|小麦粉の北方・米粉の南方

中国生まれの中華麺 中華麺は小麦粉を原料として、かん水(鹹水)を加えて作られる中国発祥の麺です。日本ではラーメンや焼きそば、冷やし中華、中華風のつけ麺などに使われます。かん水を加えることで特有のコシや香り、黄色い色などの[…続きを読む]

はちみつの効果やおすすめレシピをご紹介

はちみつの効果やおすすめレシピをご紹介

はちみつとはどんな食材? はちみつはミツバチが花の蜜を集め、巣の中に貯蔵しているものです。ミツバチは体内に蜜を貯め、巣に戻って吐き出します。このときミツバチの唾液や体内に含まれている酵素が蜜の成分を分解することで、人が採[…続きを読む]

オートミールの栄養について|健康効果とおすすめレシピをご紹介

オートミールの栄養について|健康効果とおすすめレシピをご紹介

オートミールとはどんな食材? オートミールは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものです。オーツ麦はイネ科カラスムギ属の一年草で、殻の形が燕の姿に似ていることから燕麦(えんばく)や、カラス麦などと呼ばれます。 オート[…続きを読む]

雑穀の栄養について|健康効果とおすすめレシピもご紹介

雑穀の栄養について|健康効果とおすすめレシピもご紹介

雑穀とはどんな食材? 雑穀は一般社団法人日本雑穀協会によって「主食以外に日本人が利用している穀物の総称」と定義されています。 雑穀の歴史 雑穀の起源はユーラシアとアフリカといわれています。両大陸でそれぞれに独自の雑穀が発[…続きを読む]

タイの栄養|体力回復・肥満予防の味方

タイの栄養|体力回復・肥満予防の味方

おめで「たい」魚としてお正月やお食い初め、還暦、また卒入学のような、ハレの日には欠かせない魚、タイ。赤く華やかな色をしているところも、魅力の一つですね。今回は日本人が愛してやまない魚、タイについてご紹介します。 タイとは[…続きを読む]

日本の誇るスーパーフード 味噌の栄養成分と健康効果

日本の誇るスーパーフード 味噌の栄養成分と健康効果

味噌は日本人にはなくてはならない調味料の一つですね。白味噌や赤味噌、麦みそに田舎味噌。過去には味噌は各家庭で作られるのが当たり前の時代もありました。それぞれ自慢の味噌があり、そこから手前味噌という言葉が生まれたのです。今[…続きを読む]

シナモンで冷えを改善!効果・効能とおすすめレシピ

シナモンで冷えを改善!効果・効能とおすすめレシピ

シナモンロールにアップルパイ、チャイ…甘くてスパイシーな香りが特徴のシナモンは、様々な料理やお菓子に使われ、スパイスの中でもとても身近な存在の一つですね。そんなシナモンが古くから愛され続けてきたのは、香りがよいという理由[…続きを読む]

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